MAGNESIO

MAGNESIO

Fotografía de mae-mu-FZJO5-NFVzI-unsplash

¿Sabías que el magnesio interviene en más de 300 reacciones metabólicas en nuestro organismo??

El magnesio es un mineral FUNDAMENTAL e INDISPENSABLE… para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Debido a que el magnesio tiene funciones IMPRESCINDIBLES en cada una de nuestras células de todos nuestros órganos, hace que nos influya a nivel FÍSICO, MENTAL y EMOCIONAL.

¿Cuáles son las funciones más relevantes de este mineral?

Una de ellas es que Interviene en la RELAJACIÓN del MÚSCULO, luego si no hay magnesio se nos pueden producir contracturas musculares a distintos niveles: en las cervicales, en nuestros intestinos, produciendo… un ESTREÑIMIENTO, en las lumbares o incluso en los gemelos, comúnmente conocido como calambres o “subida del gemelo”

Otra función importante es su Intervención en nuestra SALUD ÓSEA, ya que para que el CALCIO se absorba en el hueso, necesita de magnesio, luego contribuye a evitar la osteoporosis y da una mayor densificación ósea

Otra de sus funciones relevantes

Interviene en la producción de ATP, qué es la moneda energética de nuestro organismo, luego el MAGNESIO nos evitará sentir FATIGA.

Y, además, si tenemos carencia de dicho mineral, nuestro alimento, en lugar de ir a la célula a general energía, se irá al adipocito a generar grasa.

Son tantos los BENEFICIOS del magnesio, que hace que Este mineral sea ESENCIAL para la vida, nos ayuda en muchos aspectos de nuestra SALUD y nuestro BIENESTAR

1. Ayuda a reducir el estrés

2. Nos da una mejor capacidad de concentración

3. Nos da una mayor energía vital.

4. Nos ayuda en el control de la glucemia, es decir, de los niveles de glucosa en sangre y regulación de la insulina.

5. Nos ayuda a tener unos músculos más sanos, más relajados, luego evita las contracturas y los calambres musculares

6. Contribuye a la elasticidad de ligamentos y tendones

7. Ayuda a tener una buena salud intestinal

8. Un SISTEMA INMUNE más fuerte

9. Incluso nos ayuda a tener un mejor ESTADO DE ÁNIMO y una mejor capacidad para afrontar las dificultades del día

10. También el magnesio hace que nuestro SUEÑO sea más PROFUNDO y REPARADOR.

Como hemos visto, el magnesio es FUNDAMENTAL en nuestra vida. Forma parte de la CLOROFILA, luego lo podremos encontrar en todos los vegetales verdes, cómo son las espinacas, el brócoli, calabacín… También se encuentra en los FRUTOS SECOS y SEMILLAS, cómo son las nueces, las almendras, el sésamo, el lino, la Chía… Cuando estamos en periodos de mucha actividad física, mucho estrés… DEBERÍAMOS de tomar un aporte EXTRA, ya qué la alimentación se quedaría corta.

La sal de magnesio más biodisponible para el organismo es el citrato de magnesio.

Y tú …. Qué vas a hacer….

¿para cuidar tus niveles de magnesio…?